今天这情况必须得唠唠，我这人平时还算自律，结果最近刷手机时间直接翻倍。刷短视频就跟嗑瓜子似的停不下来，明明没啥好看的还拼命往下滑，回过神来俩钟头没了。早上赖床也变严重了，闹钟按掉四五回都是常事，再折腾干脆迟到过两回。琢磨半天感觉不对劲，这样下去怕是要废。
折腾了半天还是没招儿
最开始想着凭意志力硬刚。特意买了本手账本记时间，结果记账比刷手机还费劲，折腾三天就放弃了。后来下过几个监督APP，管得是真宽，刷十分钟视频就弹窗，气得我直接卸载。最离谱是学人家搞仪式感，手机锁柜子里还贴封条，半夜痒得慌愣是拆柜门拿出来了。啧，就这折腾劲儿，干点啥不
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总算试出来靠谱的土办法
还是得换个路数，我琢磨着搞点物理隔绝。具体干了这几件事：
- 给沙发充电口贴胶带：插头拔了就贴上透明胶，懒劲儿上来是真懒得撕
- 冰箱塞满菜叶子：嘴馋开冰箱看见生菜黄瓜，翻半天懒得做直接关上门
- 枕头底下放英文书：睡不着想摸手机，摸到书直接硌手
你还别说，这种土办法反倒有用。有回躺沙发上想刷剧，看见电源线裹着胶带，居然真就躺了十分钟啥也没干，起来看书去了。这事让我琢磨着，对付诱惑可能得整点门槛。
搞起生活观察员那套
后来开始随身揣个巴掌大的烂本子。专门记啥时候想摸手机，发现全是些碎片时间：等电梯、蹲厕所、泡面等三分钟。最邪门的是开会领导说废话那会儿，本能反应居然是摸裤兜掏手机。
本子上密密麻麻写：
上午9:47 等微波炉热饭 —— 刷了7分钟宠物视频
下午3:12 同事讲方案停顿瞬间 —— 点开购物软件
这些破事记两周吓我一跳，合着每天被切成八十段，每段都塞满了诱惑袭击。
关键操作来了
搞明白套路就主动出击：
- 微波炉边上贴菜谱 —— 60秒刚好看清腌肉步骤
- 厕所镜子上挂字帖 —— 够写三个毛笔字的时间
- 把购物车截图设手机壁纸 —— 红点点诱惑直接变催款单
最狠的是开会方案，现在带着活页笔记本画流程图。上周领导说到第三点废话时，我连下季度计划都画完了。散会前他瞟到我本子还夸专业，第二页全是我瞎涂的猪头。
现在有点那意思了
折腾一个来月总算找回点节奏。早上闹钟响就开床头小音箱放早间新闻，声音够大逼得自己起。通勤路上把游戏APP塞进文件夹第二页，现在改听电子书催眠，效果差不离但罪恶感少一半。现在看见胶带撕痕和小破本上的鬼画符就觉得挺乐，跟诱惑斗智斗勇也挺带劲。回头有空跟你们细唠监控本里的骚操作，比电视剧都精彩。
