上周在论坛看到有人安利「五日寸止」这个安卓自律工具，说是能强制戒手机。我寻思最近刷短视频确实有点疯，就下了一个。刚开始打开界面直接懵圈，全是日文按钮乱飘，差点直接卸载。后来发现这玩意儿默认是日语，得手动改设置，折腾半小时才搞定。今天干脆把详细操作记下来，省得你们走弯路。
第一步：搞定语言关
我刚安装完就傻眼了，满屏片假名跟蚂蚁爬似的。眯着眼睛找了半天，发现右下角有个齿轮图标（后来才知道是设置）。点进去后翻到最下面，看见「言語」这一栏。点开下拉菜单，从一堆日语里扒拉出「简体中文」，选中那瞬间差点哭出来——菜单终于能看懂了！
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血泪教训：千万别在设置里乱戳「初期化」按钮，我手滑按到直接重置，又得重头调语言！
第二步：卡死关键权限
切换到中文后弹出来个权限申请，这时候千万不能点「仅在使用中允许」！我之前就是随手点这个，结果锁机时间一到程序自动后台关闭，白折腾。必须死磕「始终允许」才行。最狠的是要开「无障碍权限」，这里系统会故意吓唬你说有风险：
- 在系统设置里搜「无障碍」
- 找到五日寸止点进去
- 把那个灰色开关用力拍成绿色
完事儿时手都在抖，感觉像亲手给自己戴了电子镣铐。
第三步：调教锁机时长
核心功能藏在「タイマー設定」里（中文版还保留着日语标题，程序员真够懒的）。重点盯住这几个参数：
- 工作时钟：我设了45分钟，到点直接锁屏
- 休息时钟：必须低于5分钟，否则刷手机时间比干活还长
- 循环次数：咬牙填了5次，毕竟叫「五日」寸止
测试时手贱点了「即刻执行」，手机哐当黑屏差点扔出去——锁屏画面还特么有倒计时，想关都关不掉！
确认这些细节
临启动前我又翻了翻高级设置，发现两个坑：「允许临时解锁」千万别打钩，否则锁机时点三十次跳过就废了。还有那个「震动提醒」建议关闭，不然每过五分钟手机就跟得了帕金森似的嗡嗡震，同事还以为我裤兜里藏了按摩棒。
现在这玩意儿已经在我手机运行三天了。实测锁机期间连关机键都失效，只能盯着锁屏倒计时干瞪眼。昨天写方案效率翻倍，就是憋得差点把键盘啃了… 要自律的朋友照着整就行，别像我似的被日语界面吓退，就那几个按钮来回戳。
