这俩月被小肚腩愁得不行，原先那条好裤子扣子都快崩飞了。上周六晨起一跺脚，揣着私房钱就往健身房跑，结果站在器械区跟傻子似的——推胸机咋调高度都不知道，哑铃该拿几公斤也犯懵。灰溜溜回到家刷手机，碰巧刷到个健身教练直播，赶紧私信约了课。
第一步：让教练给全身照了X光
昨儿下午教练直接带个皮尺杀到我家，折腾了半小时：
- 皮尺缠肚子：站着量吸气的腰围，再量呼气的腰围，让我咳嗽着量
- 电子秤上站：那破秤还会滋滋放电！说我体脂率比猪五花肉还高
- 查旧伤疤：拎着我十年前摔断的左手腕来回掰，疼得龇牙咧嘴
手机里存了二十多张丑照，正面侧面撅屁股的，说两周后再拍对比照。
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第二步：健身计划拍我脸上
晚上就收到张Excel表，点开看得眼晕：
- 周一练腿：空矿泉水瓶装沙子当哑铃做深蹲，客厅沙发当深蹲架
- 周三练胸：厨房瓷砖墙做俯卧撑，胸口必须贴到冰箱贴才算数
- 周五玩命：扛着我家狗做箭步蹲，这蠢狗还老舔我耳朵
教练特别红字标注：练前必须啃根香蕉，练完立刻喝两勺奶粉！ 说我家楼下小卖部临期的就行。
第三天就差点掀桌子
刚照着计划练到周三，整个人快散架了：
- 大腿酸得蹲马桶都得扶着洗衣机
- 厨房做俯卧撑时把老干妈瓶子撞碎了三罐
- 我家狗现在看见我就往床底下钻
气冲冲找教练理论，那货甩来张表格让我填：失眠打钩、放屁打钩、看手机手抖打钩…告诉我：“好事儿！明天奖励自己吃顿烤肉！”
烤肉店里悟真理
昨晚在烧烤摊叼着五花肉，教练突然弹视频过来：“你现在吃的肉能铺满巴掌不？盘子里的土豆片扔掉！生蒜瓣可以啃两瓣！” 说完又补刀：“肉吃完前敢碰奶茶，明天加练扛狗深蹲二十组！”
今天起床奇迹发现：酸痛的胳膊居然能举过肩了！狗子主动蹭过来让我扛着走两步。照镜子时裤腰松得快挂不住，赶紧翻出落灰的皮带捅到第三个孔——这玩意儿上次能用还是三年前离婚前的事儿。
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