前几天这鬼天气热得死人，我带着娃跑到外面超市买点东西，刚出门就一身汗，后背湿透了。
一进超市，空调吹得舒服，但我还是口渴得慌。看旁边有冰柜，随手买了瓶冰镇矿泉水，拧开盖就咕嘟咕嘟猛灌下去大半瓶，心想这下解渴了。
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哪知道，不到十分钟，肚子就开始疼，头晕乎乎，差点站不稳。我娃在边上喊“爸爸快倒”，吓得我赶紧扶墙休息。这不是闹着玩儿？热天喝水还能整出毛病，我一脸懵。
发现了问题
回家路上，我越想越气，上网查了查，才想起前几天刷到个喝水指南，说什么夏天喝水有三个大坑，喝错了反而容易中暑，以前我根本没当回事儿。
- 坑一：喝冰水降温
- 坑二：一次喝太多
- 坑三：只喝白水不加盐
我那天就犯了全套：先是灌冰水，又一口干掉半瓶，还全是纯水，怪不得差点中招。
开始实践
第二天我娃吵着要去公园玩，天一样热得像烤炉。这回我学聪明了，先在家里准备
翻出保温壶，烧了壶温水（不要冰的），倒进去前还加了一小撮盐，搅匀了尝了尝，味儿淡淡的，不咋难喝。
到了公园，我没急着喝水。走几步就坐下，拿壶出来，小口小口抿几勺温水，一次只喝一小杯量。
娃在旁边疯跑，我隔一会儿就给他灌点儿，也是温水加点盐的那种。
玩了快一个小时，我出汗是出汗，但身子清爽了，没头晕没肚子疼。娃更精神，还嘻嘻哈哈地喊“好爽”。
总结效果
这么整下来，我发现真有用。以前喝错水，搞得我快倒灶，现在学着指南搞，少喝冰、分批喝、加点盐，热天出门也不犯怵了。
要我说，咱普通人别信那些花活儿，老老实实调整习惯就
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